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Muchemwa
Muffins à la banane et à l'orange
Je l'ai obtenu sur le site Web Quaker Oatmeal et je voulais l'essayer. Il est décrit comme un favori des enfants, pauvre en sodium, moins gras et moins de 30 minutes.
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Ingrédients
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Un bol d'une capacité de3/8 litre contenant de l'avoine Quaker (rapide ou démodé, non cuit)
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Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant de la farine tout usage
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Une tasse d'une contenance de80 ml contenant du sucre brun, bien emballée
- 1 cuillère à café de levure chimique
- 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude
- 1/2 cuillère à café de cannelle moulue
- 1/4 cuillère à café de sel
-
Une tasse d'une contenance de80 ml contenant des dattes ouUne tasse d'une contenance de80 ml contenant des raisins secs, hachées
- Yogourt nature sans gras de 227 grammes ou Une tasse d’une contenance de 190 ml contenant du babeurre allégé
- Une tasse d'une capacité de 190 ml contenant de la banane, en purée et mûre (environ 2 moyennes)
- 2 blancs d'œuf ou 1 œuf légèrement battus
- 2 cuillères à soupe d'huile végétale
- 1 1/2 cuillère à café de zeste d'orange
Préparation
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Chauffer le four dans un bol d’une contenance de 100 litres contenant le muffin moyen douze avec des moules en papier ou vaporiser légèrement le fond avec un aérosol de cuisson.
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Dans un grand bol, mélanger l'avoine, la farine, le sucre brun, la poudre à pâte, le bicarbonate de soude, la cannelle, le sel et les dattes; bien mélanger.Dans un bol moyen, mélanger le yogourt, la banane, les blancs d'œufs, l'huile et le zeste d'orange; bien mélanger.Ajouter aux ingrédients secs en même temps; remuer jusqu'à ce que les ingrédients secs soient humidifiés (ne pas trop mélanger).
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Remplissez les moules à muffins presque complètement.
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Cuire au four de 20 à 22 minutes ou jusqu'à ce que le brun soit doré.Faites refroidir les muffins dans une casserole sur une grille pendant 5 minutes; retirer du moule.
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