œufs au plat balsamiques avec légumes verts fanés (moins de 10 minutes)

Name: œufs au plat balsamiques avec légumes verts fanés (moins de 10 minutes)
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 2 cuillères à soupe d'huile d'olive; 1 gousse d'ail moyenne, hachée finement; 170 feuilles de betterave (environ 28 petites grappes) ou 170 grammes de pissenlit, lavés, parfaitement séchés et grossièrement hachés (environ 1 petite grappe); 4 gros œufs; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du vinaigre balsamique

Cette recette est tellement rapide et facile et ajoute une dimension de goût très intéressante aux simples œufs au plat! Vous pouvez utiliser des feuilles de pissenlit, de la betterave, de la scarole ou de la roquette. J'aime personnellement la roquette. Si vous aimez les oignons, vous pouvez ajouter des oignons hachés à la poêle avec de l'ail. Cette recette est de.

Ingrédients

Préparation

Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Lorsque l'huile brille, ajoutez l'ail et faites cuire jusqu'à ce qu'il commence à colorer, environ 30 secondes.
Ajouter les légumes verts et assaisonner de sel et de poivre noir fraîchement moulu.Cuire jusqu'à ce qu'ils soient juste fanés, environ 1 minute.Enlever immédiatement du feu et répartir les verts entre deux assiettes de service.
Essuyez la poêle, remettez-la à feu moyen et ajoutez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive restante.Lorsque l'huile brille, ajoutez les œufs et faites-les frire jusqu'à ce qu'ils soient bien fermes et qu'ils brunissent sur les bords. La poêle est presque sèche, environ 3 minutes.
Ajoutez délicatement le vinaigre balsamique et laissez cuire jusqu'à ce que le vinaigre soit réduit et sirupeux, environ 2 minutes.Placez deux œufs sur chaque monticule de verdure, divisez uniformément la réduction de vinaigre, assaisonnez avec du poivre noir fraîchement moulu et servez avec du pain grillé.

Blogs qui pourraient être intéressants

12 aliments sains riches en antioxydants

perte de poids quelle est limportance du petit dejeuner

sucre de betterave vs sucre de canne quel est le meilleur pour la sante

le jus de betterave sucre peut il vraiment reduire la tension arterielle

beaucoup de nutriments en seulement quelques calories

J'ai adoré

œufs au plat balsamiques avec légumes verts fanés (moins de 10 minutes)

Ingrédients

Préparation

Blogs qui pourraient être intéressants

Avis