Pâtes au poulet à l'ail faible en gras

Name: pâtes au poulet à l'ail faible en gras
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Ingredients: 113 grammes de spaghettis; 113 grammes de spaghettis de blé entier; Un bol d'une capacité de 1 litre contenant des jeunes pousses d'épinard; Un bol d'une capacité de 3/8 litre contenant des tomates cerises, coupées en deux; 3 cuillères à café d'huile végétale; 1 medium onion (1/2c choppd); Poitrines de poulet 340 grammes, hachées; 3 gousses d'ail, hachées finement; Bouillon de poulet à teneur réduite en sodium de 190 litres; 1/4 cuillère à café de sel; 1/8 cuillère à café de poivre; 1 cuillère à soupe de flocons de persil; 2 cuillères à soupe de tartinade au beurre léger Smart Balance

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Ingrédients

Préparation

Ajouter le mélange de poulet au mélange de pâtes dans la casserole,
Incorporer les épinards, les tomates et 2 t d'huile.
Couvrir pour garder au chaud.
Pendant la cuisson des pâtes: dans une casserole de 30 cm, la chaleur restante 1 huile de cuisson à feu moyen.
Ajouter l'oignon, cuire et remuer 1 minute.
Ajouter le poulet et l'ail.
Cuire et remuer jusqu'à ce que le poulet soit cuit.
Incorporer le bouillon de poulet, le sel et le poivre.
cuire 2 minutes.
Retirer du feu, incorporer le persil et le beurre.
Add chicken mixture to pasta mixture in saucepan,
Mélanger pour mélanger.