Pâteux au citron et au soja

Name: pâteux au citron et au soja
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Ingredients: 60 litres de jus de citron; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant de la sauce de soja à teneur réduite en sodium; 1 cuillère à soupe de sucre; 1/2 cuillère à café de gingembre moulu; 4 filets bruts d'orange (170 grammes chacun); 0,5 cuillère à café d'assaisonnement citron-poivre sans sel

J'apprécie beaucoup le poisson, et je l'aime particulièrement quand il est frit.Mais mon médecin m'a dit que c'était un non-non! C'est donc une façon très savoureuse de préparer du poisson sans ajouter beaucoup, ni trop de graisse ni de calories. — Anne Powers de Munford, Alabama

Ingrédients

Préparation

Dans un grand sac en plastique refermable, mélanger le jus de citron, la sauce soja, le sucre et le gingembre; ajouter le poisson. Sceller le sac et le retourner réfrigérer 30 minutes.
Égouttez et jetez la marinade. Disposez les filets dans un plat allant au four de 15 x 10 x 1 po enduit d'un aérosol de cuisson; saupoudrer de poivre au citron.Cuire au four, à découvert, à 350 ° C pendant 12-15 minutes ou jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette.