Petit déjeuner à l'avoine et au quinoa

Name: petit déjeuner à l'avoine et au quinoa
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 3/4 litre d'eau; Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant du quinoa; Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant de l'avoine en acier; 2 cuillères à soupe d'amandes; 2 cuillères à soupe de farine de lin; 1 cuillère à soupe de cannelle en poudre

Le meilleur petit-déjeuner préparé à l'avance! Plein de fibres et de protéines, vous resterez rassasié toute la matinée. Laissez au réfrigérateur pendant une semaine.

Ingrédients

Préparation

Amener l'eau à ébullition dans une casserole; ajouter le quinoa et l'avoine.Simmer, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que l'eau soit absorbée et que le quinoa soit tendre, 15 à 20 minutes.
Incorporer la farine d’amande et la graine de lin au mélange de quinoa; verser dans un récipient en verre et garnir de cannelle.Laisser refroidir environ 15 minutes.Transférer au réfrigérateur.