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Samia
Poulet chic
Un plat de poulet élégant, facile à préparer et débordant de saveurs de tomates séchées au soleil et de sauce crémeuse au vin blanc.Mon mari l'appelle le repas le plus chic que je sers, car il correspond exactement à ce que vous commandez dans un restaurant chic! Très faible en gras et en calories, et cela ne prend que 0,5 heure du début à la fin. Se marie bien avec des pommes de terre rôties et du brocoli cuit à la vapeur.
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Ingrédients
Préparation
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Placez la farine dans un plat peu profond. Séchez le poulet avec du sel et du poivre, puis versez-le dans la farine.Égouttez de l'excès.Échauffez le beurre dans une grande poêle à feu mi-vif. côté.
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Versez le bouillon de poulet et le vin blanc dans la poêle, et grattez les résidus de poulet de la poêle pour parfumer. Incorporez la moutarde.Couvrez et faites cuire quelques minutes jusqu'à ce que le poulet soit "élastique", mais pas bien cuit.Ajouter les courgettes et tomates séchées au soleil, puis assaisonner avec de l'ail et de l'aneth.Couvrir et cuire jusqu'à ce que les courgettes soient tendres et que le poulet soit bien cuit, environ 5 à 10 minutes.
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Retirer le poulet en un plat et retirer la casserole du feu.Incorporer la crème sure dans la casserole .Si la majeure partie est évaporée, incorporer un peu plus de vin ou de bouillon en premier.Assaisonner avec du sel et servir avec du poulet versé sur elle.
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Nutrition
CaloriesCalories
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