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400 kcal ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poulet espagnol et riz
 
 
PortionsPTM70 min

Poulet espagnol et riz


J'utilise cette recette depuis 50 ans et je l'ai probablement préparée des centaines de fois. Ce plat peut être préparé rapidement. Les portions sont bonnes pour deux personnes et les restes sont tout aussi délicieux le lendemain.-Mary Nelms, Jacksonville , Floride

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Préparation

  1. Mélanger la farine, 0,5 cuillère à thé de sel et le poivre dans un grand sac en plastique refermable.Ajouter le poulet et secouer jusqu'à ce qu'il soit bien enrobé.Dans une poêle, dorer le poulet dans le beurre à feu moyen.Retirer le poulet; mettre de côté et garder au chaud
  2. Dans le jus de cuisson, faire revenir l'oignon, le poivron vert et l'ail jusqu'à tendreté. Ajouter les piments et le riz.Réduire le feu; cuire pendant 2 minutes en remuant de temps en temps. Incorporer le bouillon, le curcuma, la poudre de chili et le reste du sel; porter à ébullition
  3. Verser dans un plat de cuisson de 2 litres non graissé; garnir de poulet. Couvrir et cuire au four à 350 ° C pendant 45 minutes ou jusqu'à ce que le jus de poulet soit clair et que le riz soit tendre.



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