Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
Deanne033
Ragoût végétalien des Caraïbes
Un ragoût chaud et savoureux qui utilise les riches saveurs et légumes des Caraïbes.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
-
Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant du riz brun non cuit
- Eau
- 200 grammes de chou vert, hachés
- 2 gousses d'ail, écrasées
- 1 (284 gramme) emballage okra congelé
- 1 (170 grammes) peut pâte de tomate
- 1 courge chayote, coupée en dés
- 2 gousses d'ail, écrasées
- 1/4 cuillère à café de gingembre moulu, ou plus au goût
- 1/4 cuillère à café d'aneth séché, ou plus au goût
- 1/4 cuillère à café de cumin moulu, ou au goût
- 1 cuillère à soupe de coriandre fraîche hachée, ou au goût
- 1 (454 grammes) de haricots rouges, rincés et égouttés
- 1 (170 grammes) peut pâte de tomate
- Farine tout usage, ou au besoin
Préparation
-
Amener le riz brun et l'eau à ébullition dans une casserole à feu vif. Réduire le feu à moyen-doux; Couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que le riz soit tendre et le liquide absorbé, soit 45 à 50 minutes.
-
Placez le chou vert et 2 gousses d'ail entières pelées dans une casserole; ajoutez assez d'eau pour couvrir. Faire bouillir jusqu'à ce que le chou soit tendre, environ 15 minutes. Drainer.
-
Mélanger le gombo, les tomates, la courge chayote et 2 gousses d'ail écrasées dans un grand chaudron séparé; porter à ébullition et cuire jusqu'à décongélation de l'okra, environ 5 minutes.Réduire à ébullition; assaisonner au goût avec du gingembre moulu, de l'aneth, du cumin moulu et de la coriandre.Ajouter le chou vert; laisser mijoter jusqu'à ce que les saveurs soient bien mélangées, au moins 40 minutes (1 heure pour une meilleure saveur).
-
Écraser les haricots rouges avec la pâte de tomates dans un bol; ajouter au ragoût.Incorporer le riz cuit et bien mélanger.Ajouter une cuillerée de farine pour épaissir, si désiré.Ajuster les assaisonnements au goût.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
0 minSoupes, ragoûts et chilipétrole, poitrine de poulet, onion, céleri, carottes, tomates, bouillon, des haricots, des haricots, des haricots, du vin, baie, herbes, poitrine de poulet, persil, coriandre,Ragoût de poulet 1 pot, 3 haricots
-
80 minSoupes, ragoûts et chilidinde, pétrole, paprika, paprika, paprika, onion, sauce sofrito, tomates, patates, carottes, brocoli, eau, salsa, fromage,ragoût de boulettes de viande aux légumes et à la dinde
-
45 minSoupes, ragoûts et chilieau, pois, jambon, onion, céleri, thym, poudre d'ail, sauce au poivre, sel, sauce au poivre,autocuiseur soupe aux pois cassés
-
0 minSoupes, ragoûts et chilibeurre, farine, Lait, onion, masse, poivre, sauce Worcestershire, sel, œufs de crabe, la chair de crabe, Sherry, crème fouettée, persil,soupe crémeuse au crabe
Nutrition
CaloriesCalories
J'ai adoré