Salade de chou frisé au thon et aux haricots

Name: salade de chou frisé au thon et aux haricots
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 1 (227 grammes) paquet de chou frisé, égrappé et haché; 1/2 avocat, coupé en dés; 1 tomate Roma, coupée en dés; sel et poivre noir au goût; Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des haricots noirs en conserve, égouttés; Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des champignons cremini hachés; 0,5 boîte de thon (142 grammes) égouttée; 1 1/2 cuillères à café de vinaigrette à l'italienne ou au goût

Si vous voulez utiliser du chou frisé pour une salade, vous pouvez masser les feuilles.Sons fous, mais les feuilles sont plus douces, plus vertes et plus douces au goût.J’utilise souvent le chou comme base dans les salades, dans ce cas j’ai ajouté des légumes, des haricots, et thon.Une délicieuse combinaison de saveurs

Ingrédients

Préparation

Mettez le chou dans un bol et massez jusqu'à ce que les feuilles se ramollissent.
Placez l'avocat et la tomate dans un bol séparé et assaisonnez avec du sel.
Combinez les haricots noirs, les champignons et le thon avec le chou frisé.Ajoutez l'avocat et le tomato.Ajouter la vinaigrette italienne.Finissez avec du poivre noir.