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YUMMYNUMMY
Salade de salsa de quinoa tropical
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Ingrédients
- 3/8 litre d'eau
- Une tasse d'une capacité de 190 ml contenant du quinoa
- 1/3 litre de cubes de melon d'eau
- Un bol d'une contenance de 1/4 litre contenant du poivron rouge tranché
-
Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant du concombre tranché
- A cup with a capacity of 190 ml containing sliced red onion
- 1 petite mangue - pelée, épépinée et hachée
- 2 cuillères à soupe de jus d'ananas de la canette réservé
- 1 bouquet de feuilles de coriandre, hachées, quelques feuilles réservées pour la garniture
- Pansement:
Préparation
-
Amener l'eau et le quinoa à ébullition dans une casserole; Réduire le feu à moyen-doux, couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que le quinoa soit tendre et que l'eau ait été absorbée, environ 15 minutes.Réfrigérez au froid, environ 1 heure.
-
Mélanger le quinoa refroidi, la pastèque, le poivron, le concombre, l'oignon rouge, la mangue, l'ananas et les feuilles de coriandre hachées dans un grand bol.
-
Dans un petit bol, fouetter le vinaigre de vin, le miel, le jus d'ananas, le jus de citron vert et l'ail. arroser d'huile de canola en fouettant constamment. Verser la vinaigrette sur le mélange de quinoa; mélanger doucement pour combiner. Placez la salade dans un bol de service; garnir de tranches de citron vert, de tranches de jalapeno et de feuilles de coriandre réservées.
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Nutrition
CaloriesCalories
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