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Tooba1980
Salisbury steak à la mijoteuse
J'ai essayé de rester en aussi bonne santé que possible. J'ai essayé d'utiliser des articles faibles en sodium partout où je pouvais. Mon mari a vraiment aimé.
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Ingrédients
- 1,1 kilogramme de boeuf haché extra maigre
- A cup with a capacity of 190 ml containing finely chopped onion
-
Une tasse d'une contenance de190 ml contenant du céleri finement haché
- Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant du lait
- 2 boîtes (305 grammes) de crème de soupe aux champignons à teneur réduite en gras et en sodium (telle que Campbell's® Healthy Request)
- Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant du panko assaisonné à l'italienne (chapelure japonaise)
- 2 cuillères à soupe de farine de blé entier
- 2 cuillères à soupe de farine de blé entier
- 3 cuillères à soupe d'huile végétale, divisée
- 2 boîtes (305 grammes) de crème de soupe aux champignons à teneur réduite en gras et en sodium (telle que Campbell's® Healthy Request)
- 1/2 onion, thinly sliced
- 2 boîtes (305 grammes) de crème de soupe aux champignons à teneur réduite en gras et en sodium (telle que Campbell's® Healthy Request)
- Bouillon de boeuf à faible teneur en sodium de 190 litres
- 2 cuillères à soupe de sauce Worcestershire faible en sodium
- 1 ( 28 gram ) packet dry onion gravy mix
- 1 cuillère à café de poivre noir moulu
Préparation
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Dans un grand bol, mélanger le boeuf haché, l'oignon haché, le céleri, le lait, les champignons hachés et le panko. façonner en 10 galettes.
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Mélanger les farines tout usage et de blé entier dans un bol large et peu profond. Réduire les galettes dans le mélange de farine juste pour les enrober et les passer à un plat, en prenant soin de ne pas les empiler.
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Chauffer 2 cuillères à soupe d'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif. Cuire les galettes dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient dorées, 3 à 5 minutes de chaque côté. Disposer les galettes dorées dans un plat mijoté.
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Chauffer le reste de l'huile dans une petite poêle à feu moyen. Cuire et mélanger les champignons et l'oignon émincés dans l'huile chaude jusqu'à tendreté, environ 5 minutes.
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Mélangez le mélange de champignons et d'oignons cuit avec la crème de soupe aux champignons, le bouillon de bœuf, la sauce Worcestershire, le mélange pour sauce à l'oignon et le poivre noir dans un bol jusqu'à ce que le mélange soit lisse; verser sur les galettes de boeuf dans la mijoteuse.
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Cuire à haute température jusqu'à ce que les galettes soient très fermes, chaudes et grises au centre, de 3 à 3,5 heures (ou à basse température pendant 4 à 5 heures). Un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre doit indiquer une température de 70 ° C (70 ° C).
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Nutrition
CaloriesCalories
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