Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
PATTY H.
Haricots verts et tofu
Les haricots verts et le tofu sont un excellent repas végétarien, riche en protéines et facile à préparer.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
Préparation
-
Mélanger le tofu, 60 litres d'huile d'olive, la poudre de chili, le sel et le poivre dans un bol et laisser mariner 10 à 20 minutes.
-
Amener une casserole d'eau à ébullition, ajouter les haricots et cuire jusqu'à tendreté mais fermeté, 15 à 20 minutes.Égoutter.
-
Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive restante dans une poêle à feu moyen. Ajouter le tofu et faire cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elle soit légèrement dorée, environ 3 minutes.Ajouter l'ail et faire cuire encore 1 minute.Ajouter les haricots et assaisonner de sel, poivre et sel assaisonné Mélangez bien et servez.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
50 minCuisine au quotidienriz, ketchup, beurre d'arachide, sauce soja au sodium, pétrole, gousse d'ail, gingembre, poivre de Cayenne, poivre, tofu en,tofu au four épicé -
40 minCuisine au quotidieneau, Lentilles, onion, coriandre, gousses d'ail, moutarde, cumin, persil, poudre d'ail, flocons de piment, farine, vaporisateur,hamburgers aux lentilles rouges -
90 minCuisine au quotidienLentilles, onion, carotte, paprika, germe de blé, riz, pain, La graine de lin, Blancs d'oeufs, tomates, pétrole, thym, poivre de Cayenne, sel,Pain de viande végétarien aux lentilles d'Alissa -
25 minCuisine au quotidiendu boeuf, patates, champignon, blé, pois, sel poivre,dîner dans une poêle du sud
Nutrition
CaloriesCalories
J'ai adoré