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Hiedi Heaton
Sauté de porc du sud-ouest
Des morceaux de filet de longe de porc fumé sont sautés avec beaucoup de légumes frais dans un bouillon savoureux. Servir sur de la polenta ou du riz.
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Ingrédients
- 2,5 filets de longe assaisonnés Mesfite Smithfield®, coupés et coupés en morceaux de quelques centimètres
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 grosse courgette, parée et coupée en dés
- 2,5 petits poivrons jaunes, épépinés et coupés en lanières de quelques centimètres
- 2,5 petits poivrons jaunes, épépinés et coupés en lanières de quelques centimètres
- 1/2 small red onion, thinly sliced
-
Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant des grains de maïs frais ou congelés
- 1 poivron jalapeno moyen, épépiné et tranché finement
- 1 gousse d'ail moyenne, émincée
- 1,5 cuillère à soupe de jus de citron vert fraîchement pressé
- 1 cuillère à café de poudre de chili
- Sel et poivre noir fraîchement moulu au goût
- 1 cuillère à café de fécule de maïs mélangée à
- Bouillon de poulet de 130 litres
Préparation
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Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle jusqu'à ce qu'elle soit chaude. Ajouter le porc à la poêle.Cuire pendant 2 minutes en remuant souvent.
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Ajoutez tous les légumes dans la poêle. Saupoudrez-les de jus de citron vert, de poudre de chili et d'un filet de sel et de poivre.Cuire 3 à 4 minutes supplémentaires, en remuant souvent, jusqu'à ce que les légumes commencent à se ramollir et que le porc soit cuit.
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Ajouter le mélange bouillon/fécule de maïs dans la poêle et cuire jusqu'à ce que le liquide commence à bouillir et commence à épaissir. Servir sur de la polenta.
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Nutrition
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