Smoothie au gingembre et à l'avoine

Name: smoothie au gingembre et à l'avoine
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant de l'avoine Quaker® (rapide ou ancienne, non cuite); 1 cuillère à soupe de graines de chia (facultatif); 1 cuillère à café de gingembre frais haché; Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant du lait écrémé; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant des baies congelées (myrtilles, mûres, fraises et/ou framboises); 2 cuillères à café de miel; Glace (optionnel)

L’avoine est mélangée dans un smoothie satisfaisant avec du gingembre frais et un mélange de baies congelées dans cette recette de petit-déjeuner simple et rapide.

Ingrédients

Une tasse d'une contenance de
130 ml contenant de l'avoine Quaker® (rapide ou ancienne, non cuite)
1 cuillère à soupe de graines de chia (facultatif)
1 cuillère à café de gingembre frais haché
Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant du lait écrémé

Un bol d'une capacité de
1/4 litre contenant des baies congelées (myrtilles, mûres, fraises et/ou framboises)
2 cuillères à café de miel
Glace (optionnel)

Préparation

Mettez l'avoine, les graines de chia et le gingembre dans le récipient du blender.
Lissez jusqu'à ce que l'avoine soit finement moulue.
Ajoutez du lait, des baies et du miel; mélanger jusqu'à ce que les baies soient réduites en purée et que le mélange soit bien combiné.Si un smoothie plus épais et plus froid est souhaité, ajouter 2 à 3 glaçons et mélanger jusqu'à consistance lisse..