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Luis-Christine Poncio
Smoothie baies et bananes
Un smoothie succulent, faible en gras et à faible IG que j'ai trouvé dans le numéro du mois de octobre 2005 du magazine australien 'Delicious' et que j'ai adapté.Puis qu'il est différent des autres smoothies que j'ai fabriqués, je l'ai posté ici par sécurité - et pour le Tournée mondiale Zaar 2005.
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Ingrédients
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Une tasse d'une contenance de130 ml contenant des fraises (ou un mélange de framboises, fraises, myrtilles) ou Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des myrtilles (ou un mélange de framboises, fraises, myrtilles)
- 1 banane, hachée
- Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des graines de tournesol
Préparation
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Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
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Verser le smoothie dans 2 grands verres et servir.
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