Smoothie myrtille, banane et beurre de cacahuète

Name: smoothie myrtille, banane et beurre de cacahuète
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1 cuillère à soupe de graines de lin ou de germe de blé; 1 banane; Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des myrtilles congelées; 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide; 1 cuillère à café de miel; Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant du yaourt nature; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant du lait

Ingrédients

1 cuillère à soupe de graines de lin ou de germe de blé
1 banane
Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des myrtilles congelées
1 cuillère à soupe de beurre d'arachide

1 cuillère à café de miel
Une tasse d'une contenance de
130 ml contenant du yaourt nature
Un bol d'une capacité de
1/4 litre contenant du lait

Préparation

Mettez la farine de graine de lin moulue ou le germe de blé dans le mélangeur pour moudre et dégraisser davantage. Cela éliminera également toute amertume de la graine de lin.
Placez la banane, les myrtilles, le beurre d'arachide, le miel, le yogourt et le lait dans le mélangeur. Couvrir et réduire en purée lisse. Verser dans des verres pour servir.