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Hillary Quinn
Soupe de lentilles au poulet avec chou frisé
Soupe saine et copieuse.L'arôme pendant la cuisson est merveilleux.J'ai trouvé cela dans un magazine, j'ai fait quelques changements.Vous allez adorer cette soupe.
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Ingrédients
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- A bowl with a capacity of 1/4 liter containing chopped onion
- Un bol d'une contenance de 1/4 litre contenant une carotte hachée grossièrement
- 2 -4 gousses d'ail, émincées
- 1,5 litre de bouillon de poulet à teneur réduite en sodium
- 1 cuillère à soupe de basilic frais coupé ou 1 cuillère à café de basilic séché, broyé
- 1 -2 feuille de laurier
-
Un bol d'une capacité de1 litre contenant du chou frisé grossièrement haché
- 1/2 cuillère à café de sel
- 1/8 cuillère à café de poivre noir
-
Un bol d'une capacité de3/8 litre contenant des poitrines de poulet cuites, coupées en cubes
- 1 tomate moyenne, épépinée et hachée
- Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des lentilles sèches
Préparation
-
Dans une grande casserole, chauffer l'huile à feu moyen-doux.Ajouter l'oignon, la carotte et l'ail.Cuire à couvert pendant 5 à 7 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient presque tendres, en remuant de temps en temps.
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Ajouter le bouillon, les feuilles de laurier et, le cas échéant, le basilic séché au mélange de légumes. Porter à ébullition; réduire la chaleur.Taille, couverte, pendant 10 minutes.
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Incorporer le chou frisé, les lentilles, le sel et le poivre noir. Retour à ébullition; baisser la température. Laisser mijoter à couvert 10 minutes.
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Incorporer le poulet, les tomates et, le cas échéant, le basilic frais.Laisser mijoter à couvert 15 à 20 minutes de plus ou jusqu'à ce que le chou frisé et les lentilles soient tendres.
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Enlevez les feuilles de laurier avant de servir.
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