Tarte à la citrouille butternut avec une croûte de riz brun

Tarte végétarienne merveilleusement saine et faible en gras avec une croûte de riz brun.Cette recette ne contient pas non plus de produits laitiers ni d’œufs.Je l’ai adaptée à partir d’une recette de 'The Artful Vegetarian' de Karen Meyer, et je la publie pour le magazine Healthy for le défi des vacances! Je me suis inspiré pour aller chercher dans mes livres de recettes après avoir récemment élaboré la recette n ° 83812 de ClareVH.Je savais que quelque part était une recette que j'avais préparée il y a des années avec une croûte de riz, et j'ai trouvé celle-ci.Je ne suis pas sûr à cent pour cent Si c’est celui que j’ai fait précédemment.Ce n’était de mémoire, mais je ne l’ai certainement pas essayé récemment! Cette tarte pourrait être faite avec du riz blanc (le riz brun est plus nutritif), mais je suggérerais de ne pas utiliser de riz instantané, et les légumes pourraient bien sûr être variés en fonction de vos goûts et de ce que vous avez sous la main.La recette originale , dans le remplissage, avait kuzi (une racine japonaise) classé comme ingrédient alternatif à la racine ethnique, mais Zaar ne reconnaissait pas le kuzi en tant qu'ingrédient.Si vous vous sentez aventureux, vous pouvez partir à la chasse! Si vous avez aimé la croûte de riz dans cette recette, vous aimerez peut-être aussi ma recette n ° 147047.