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Faible en gras

10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Thon à la crème sur un galet
 
 
6 PortionsPTM15 min

Thon à la crème sur un galet


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Préparation

  1. Ajouter la farine lentement, en remuant constamment jusqu'à ce que tout soit bien mélangé (il devrait former une pâte lisse sans boules de farine encore cachées).
  2. Ajouter le lait lentement, en brassant entre chaque addition jusqu'à ce que tout soit lisse et sans caillis.
  3. Salez et poivrez.
  4. Enfin, ajoutez le thon et portez à ébullition. Si la sauce est trop épaisse à votre goût, ajoutez plus de lait - trop fine, ajoutez plus de farine.
  5. * La sauce épaissira un peu à mesure qu'elle mijote *.
  6. J'aime ajouter plus de poivre (environ la moitié des cuillerées à thé), mais à votre goût.
  7. Faire griller 6 tranches de pain dans le grille-pain. Immédiatement après avoir enlevé le grille-pain, déposer une grande cuillerée de mélange de thon sur le pain et le répartir uniformément.
  8. Grate desired amount of cheese on top and serve!



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