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Lowcarb Cook
Berenjena a la veracruzana - aubergines mexicaines en sauce
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Ingrédients
- 1 grand globe d'aubergines (et de sel)
- 8 polenta préparée, ronds pour servir (grillés ou frits)
- A bowl with a capacity of 3/8 liter containing chopped fresh yellow onions
- 5 gousses d'ail, émincées
- 113 grammes de piments verts doux hachés en conserve
- 4-5 grosses tomates mûres, hachées très bien (vous pouvez utiliser des conserves, hachées grossièrement aussi)
- 1 petite cuillère à thé de câpres
- 5 grosses olives vertes farcies au piment (coupées en deux ou en trois, utilisez-en plus si vous aimez les olives vertes)
- 2 feuilles de laurier séchées
- 2 cuillères à soupe de persil séché
- Ancho séchée en poudre de chili en poudre
- 1/2 cuillère à café de cumin moulu
- 1/4 cuillère à café de thym séché émietté
- 1/4 cuillère à café de marjolaine séchée émiettée
- 1/4 cuillère à café d'origan mexicain séché émietté
- Sel et poivre noir fraîchement moulu, au goût
- 1/4 cuillère à café de cannelle douce moulue
- Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du sherry sec
- Sel et poivre noir fraîchement moulu, au goût
- 8 polenta préparée, ronds pour servir (grillés ou frits)
- Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant de la crème mexicaine, pour servir
Préparation
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Coupez la pelure de l'aubergine et coupez-la en lanières d'environ 1,25 à 2 centimètres.Ajoutez-leur une poignée à la fois dans une passoire en les salant bien entre les couches jusqu'à ce qu'elles soient toutes dans la passoire.Laissez-les de côté pendant 30 minutes "transpirer" leur amertume et perdre
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Pendant que l’aubergine est dans la passoire, préparez la sauce.Dans un grand pot épais (j’utilise mon Le Creuset), faites chauffer l’huile faire sauter 7 à 10 minutes supplémentaires en remuant de temps en temps jusqu'à ce que l'oignon soit ramolli.
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Ajoutez les tomates et mélangez bien. Faites sauter, en remuant de temps en temps, pendant 10-15 minutes et laissez réduire de moitié.
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Rincer les aubergines salées et bien égoutter.
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Ajouter tous les ingrédients restants (y compris les aubergines) dans la cocotte, bien mélanger et couvrir. Cuire 15-20 minutes, jusqu'à ce que les aubergines soient bien cuites et que la sauce ait la consistance que vous aimez (vous voudrez peut-être retirer le couvercle 5 dernières minutes pour réduire un peu la sauce) .Retirer les feuilles de laurier.
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Servez avec des rondes ou des carrés de polenta (ou une autre méthode préférée de polenta préparée), arrosés d'un peu de crème.
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