Brownies sans sucre, sans graisse, sans cholestérol

Name: brownies sans sucre, sans graisse, sans cholestérol
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 12-16
Ingredients: Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant des flocons d'avoine à cuisson rapide; Une tasse d'une capacité de 190 ml contenant de la farine d'avoine; 1 cuillère à soupe de levure chimique; 1 cuillère à café de sel; Une tasse d'une capacité de 190 ml contenant du cacao non sucré; Un bol d'une contenance de 1/4 litre contenant du substitut de sucre Splenda; 1 cuillère à soupe de substitut d'œuf Ener-G et 6 c. À soupe d'eau tiède; 1 cuillère à café d'extrait de vanille; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant des blancs d'œufs pasteurisés; Une tasse d'une contenance de 190 ml contenant du fromage mozzarella râpé sans graisse; 5 cuillères à soupe d'huile de canola

Ingrédients

Préparation

Vaporiser un plat allant au four avec un aérosol de cuisson.
Mélanger 6 ingrédients secs; mettre de côté.
Fourchez séparément la mousse d'Ener-G et l'eau; ajoutez la vanille.
Mélanger les blancs d'œufs, le fromage et le canola dans une poêle à feu moyen, en remuant pendant la fonte du fromage.
Ajouter le mélange Ener-G et la vanille.
Si les œufs commencent à cuire, retirez-les du feu un peu, mélangez davantage.
Maintenant, ajoutez les ingrédients secs au mélange dans la poêle.
Remuer, verser dans un plat allant au four.
Cuire au four pendant 15 minutes.Laissez refroidir 10-15 minutes avant de couper.
Makes 16 snack-sized brownies, 97 calories each, or 12 huge brownies, 130 calories each.In each 12-size brownie: 5 g protein, 2 g dietary carbs.( Two of these brownies = the amount of protein in a hamburger.).
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* Le fromage est ce qui lie, comme le sucre et les jaunes d'oeufs sans le mal qu'ils font. Vous ne goûterez pas le fromage, c'est promis.Cette technique peut être utilisée avec des muffins, des cupcakes, des quiches, etc. fromage gratuit, cacao non sucré (avec 4 000 antioxydants par cuillère à soupe) et canola en bonne santé.Si seulement nous pouvions amener tout le pays à manger de la sorte, en éliminant tout ce qui est malsain.
Let's start a revolution.A healthy food revolution!