Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
Shae's Mama
Casserole de patates douces faible en gras
Dans un effort pour manger plus sainement, j'ai modifié un favori de la famille afin que nous puissions toujours en profiter.Le reste de la famille ne pouvait même pas faire la différence! ; ) Mes changements réduisent les calories de plus de 220 par portion (sur 6 portions) et la graisse de plus de 50% !!! Si vous le modifiez comme suit, 0,16 = 9 pts plus WW ou 0,125 = 6 pts WW ou 1/12 = 4 pts WW (52 points et plus pour la recette entière selon le constructeur de la recette sur leur site)
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
-
Un bol d'une capacité de3/4 litre contenant de la purée de patates douces (bien drainé
- 2 oeufs légèrement battus
- Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du sucre brun
- 1/4 cuillère à café de sel
- 1 1/2 cuillères à soupe de beurre léger fondu
- 2 cuillères à café d'extrait de vanille
- Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du sucre brun
- 2,5 cuillères à soupe de farine
- Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des noix de pécan hachées ou Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des noix
- 1 1/2 cuillères à soupe de beurre léger fondu
Préparation
-
Écrasez les patates douces avec la ricer et ajoutez les autres ingrédients de la casserole jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.
-
Étendre dans un plat carré légèrement graissé d'un centimètre carré.
-
Pour la garniture, mélanger la cassonade, la farine et les noix de pécan. Verser le beurre fondu sur le mélange en remuant pour bien mélanger. Saupoudrer sur la casserole.
-
Cuire à découvert à 350 ° F pendant 35 minutes.
-
Peut être servi immédiatement, mais nous avons constaté que nous l'aimions mieux s'il choisit 10-20 minutes en premier.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
40 minYam / Patate Douceles ignames, pêche, sucre, des œufs, vanille, crème de lait, beurre, farine, sucre, noix de pécan, canneberges,ignames garnies de streusel -
75 minYam / Patate Doucepatates, pétrole, sel, poivre, onion, fromage, peaux de wonton, farine,Ravioli de feta à la patate douce rôtie -
50 minYam / Patate Douceles ignames, Pomme, raisin, sucre, sirop de canne, cannelle, Noix de muscade, jus de citron, Cognac, fécule de maïs, noix de pécan, guimauves,igname et pomme confites -
75 minYam / Patate Doucefarine, Levure, sel, eau, pétrole, mon chéri, du vin, sauce aile de buffle, patates, fromage, fromage, semoule de maïs,Pizza Buffalo à la patate douce et au fromage bleu
J'ai adoré