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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Marocain
Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Coquilles de légumes au fromage
 
 
PortionsPTM65 min

Coquilles de légumes au fromage


Cette entrée colorée de Helen Phillips de Horseheads, New York, a beaucoup à offrir. Elle a un goût nouveau-du-jardin, elle est riche, mais pas trop riche en calories et vous pouvez le faire à l'avance.Assez bon pour entreprise aussi.k

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Préparation

  1. Dans une poêle antiadhésive, faire revenir les oignons, la carotte et la courge dans l'huile jusqu'à tendreté. Ajouter l'ail; faire sauter 1 minute de plus.Incorporer la ricotta, la mozzarella, les blancs d'œufs, le basilic, le sel et le poivre.
  2. Étendre 1/4 de litre de sauce à spaghetti dans un plat de cuisson de 3 litres. Reverser d'un aérosol de cuisson. Farcir les coquilles de pâtes du mélange au fromage; disposer dans un plat préparé. Garnir du reste de la sauce à spaghetti; saupoudrer de parmesan
  3. Couvrir et cuire à 350 ° C pendant 40 à 45 minutes ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud



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