Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
LEHARRELSON
Dinde marocaine "stewp"
Vous pouvez en faire une soupe à faible teneur en glucides ou en faire un ragoût en ajoutant du couscous! J'ai adapté cela à partir d'une recette trouvée dans le magazine / site Web "Go @ Home".
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
- Poitrine de dinde hachée extra maigre de 400 grammes
- 1/2 litre de courge musquée, pelée et coupée en 1 morceaux (284 grammes)
- A bowl with a capacity of 1/4 liter containing chopped onion ( 198 gram )
-
Une tasse d'une contenance de190 ml contenant des carottes tranchées (85 grammes)
- 1 courgette moyenne, coupée en cubes (142 grammes)
-
Une tasse d'une contenance de60 ml contenant des raisins secs (40g)
- 1/2 litre de bouillon de poulet sans gras
- 1/4 litre d'eau
Préparation
-
Dans une grande casserole, faire sauter l'ail et l'oignon pendant 2-3 minutes.Ajouter la dinde hachée et cuire.Lorsque la dinde est cuite à mi-cuisson, ajouter la courge musquée et les carottes et cuire environ 7 minutes à feu moyen, en mélangeant et en continuant à casser la dinde.
-
Incorporer toutes les épices et cuire, en mélangeant, pendant 2 minutes.
-
Ajoutez les tomates, les raisins secs, l’eau et le bouillon.Amenez à ébullition, couvrez et laissez réduire le feu à doux.Taillez environ 20 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient ramollis.
-
Ajouter les courgettes et laisser mijoter encore 5 à 10 minutes.
-
Pour servir, ajoutez ½ tasse de couscous cuit dans chaque bol et versez le ragoût sur le couscous.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
205 minRagoûtBacon, pétrole, bouillon de bœuf, du vin, tomates, eau, bouillon de bœuf, gousses d'ail, thym, beurre, échalotes, champignon, granulés de sauce bisto, persil, brocoli en fleurons,boeuf et champignons à la sauce au vin rouge -
15 minRagoûtpétrole, côtes de céleri, piment épépiné, tomates, tom yum paste, poids standard du thon, petit pois,tom miam thon -
25 minRagoûtbeurre, patates, fleurons de brocoli, onion, polska kielbasa seulement polska kielbasa de Hillshire Farms, champignon, champignon,kielbasa ragoût 'aka' ragoût de saucisse -
55 minRagoûtpétrole, onion, chou, tomates, patates, carottes, poivrons, thym, bouillon, blé, des haricots, du boeuf, poudre de chili, cumin, sel poivre,ragoût de boeuf haché et de chou
J'ai adoré