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Popi1950
Enchiladas noir et blanc
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Ingrédients
- 700 grammes de poitrines de poulet sans peau et désossées (deux poitrines taillées à la main)
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 1 cuillère à soupe de tequila
- 0,5 cuillère à café de poudre de chili (augmentez à 1 c. À thé. Si vous aimez les plats très épicés)
- 2 cuillères à soupe d'assaisonnement noircissant (j'ai utilisé la magie de la volaille de Paul Prudhomme)
- 0,5 cuillère à café de poivre de Cayenne (augmenter à 1 c. À thé.Si vous aimez la nourriture très épicée)
- 1 cuillère à café de poivre noir
- 1 cuillère à café de paprika
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 8 tortillas à la farine
- 3/8 litre de bouillon de poulet faible en sodium
- 1 soupe de poulet condensée à faible teneur en matière grasse (j'ai utilisé Campbell's Healthy Request, qui ne contient pas 98% de matière grasse)
- 1 boîte (439 grammes) de haricots noirs égouttés et rincés (Un bol d’une contenance de 2/5 litres contenant des haricots noirs si vous les faites sécher pendant la nuit)
- 3 g de cuisson en aérosol non gras
- 8 tortillas à la farine
- Fromage Monterey Jack râpé de 227 grammes
Préparation
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Mélanger avec l'huile de piment et la tequila dans un ziploc de la taille d'un quart et laisser mariner au réfrigérateur.
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Pendant la cuisson, mesurez les cinq épices et mélangez-les dans un petit plat.
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Placez une poêle sur le réglage haut de votre poêle et ajoutez le poulet; saupoudrer la moitié du mélange d'épices sur le dessus et cuire pendant cinq minutes au total - en retournant le poulet et en secouant le reste des épices à mi-cuisson.
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Retirer la casserole du feu et baisser le feu au minimum; déplacez le poulet de la poêle dans un bol.
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Remettre la casserole sur le feu; ajouter 1 T d'huile d'olive et y gratter le résidu d'épices noircissant, puis incorporer la farine pour former un roux; puis versez soigneusement le bouillon de poulet, en remuant continuellement pour créer une sauce lisse.
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Ajouter la boîte de soupe au poulet condensée et mélanger jusqu'à ce que le tout soit chaud.
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Ajoutez les haricots noirs et le poulet à la sauce dans la casserole; remuer jusqu'à ce que le tout soit chaud et bien mélangé.
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Graisser un plat de 15 "x 10" (ou deux casseroles de 8 "x 8") avec un aérosol de cuisson afin que les enchiladas ne collent pas.
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Préparez les enchiladas en versant 0,125 du mélange sur chaque tortilla à la farine, puis en repliant les extrémités et en roulant très serré; placer la couture dans la casserole.
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Sprinkle the cheese over the top and cover with foil ( note that to make this like the restaurant you would literally need to use a whole pound of cheese ); place in the refrigerator until you're ready to cook.
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Bake at 375 covered for 15 minutes, then remove the foil and bake another 5-7 minutes.Enjoy!
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