Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
Elisa Nuccio Holt
épinards frittata aux asperges
Parfait pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner.Parfait, il contient beaucoup de saveurs, de fibres, de protéines et de nutriments.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
Préparation
-
Fouetter les œufs et ajouter le sel et le poivre au goût.
-
Chauffer l'huile d'olive à feu moyen dans une casserole allant au four.Ajouter l'oignon et cuire pendant 5 minutes.Ajouter les asperges et cuire encore 5 minutes.Ajouter les épinards et les faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient fanés.Ajouter les œufs et remuer jusqu'à ce qu'ils se détachent Placer la casserole dans le four pour faire griller à feu doux jusqu'à ce que les œufs soient cuits.Plaquez immédiatement et ajoutez du parmesan râpé si vous le souhaitez..
Blogs qui pourraient être intéressants
-
50 minPetit déjeunercoquilles à tarte, onion, Bacon, Crème fraîche, fromage, fromage, fromage, des œufs, estragon, cerfeuil,tarte au bacon et au fromage d'oignon
-
75 minPetit déjeunerpain, fromage, sucre, cannelle, framboises, sucre, des œufs, Lait, vanille, Crème fraîche, crème fouettée, fraise,pudding aux baies du petit déjeuner
-
53 minPetit déjeunerpain, saucisse, des œufs, Lait, Crème fraîche, fromage, fromage, salsa,strates de saucisses mexicaines
-
43 minPetit déjeunersucre, sucre, yaourt, Blancs d'oeufs, pétrole, Lait, vanille, farine, un soda, cannelle, sel, L'avoine, raisins secs,barres de fruits moelleux et de flocons d'avoine (petit-déjeuner à emporter!)
J'ai adoré