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400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Feijoada nordestino (ragoût de haricots noirs du nord-est du brésil)
 
 
6 PortionsPTM110 min

Feijoada nordestino (ragoût de haricots noirs du nord-est du brésil)


Une version de la feijoada du nord-est du Brésil. Le feijoada est un plat préparé dans tout le Brésil. Il existe plusieurs versions, mais cette recette est la version la plus courante que vous rencontrerez lors de barbecues et de fêtes d'anniversaire dans le nord-est. .

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Préparation

  1. Mélanger les haricots, l'oignon, le jambon, la calabresa, 3 gousses d'ail, le sel, le cumin, le poivre noir et la feuille de laurier dans un autocuiseur; couvrir d'eau pour remplir la ligne.
  2. Fermez bien la cuisinière et placez le régulateur de pression sur l'évent selon les instructions du fabricant.Cuire à haute pression jusqu'à ce que le régulateur bascule doucement, pendant 5 à 7 minutes.Réduire la pression à basse température. à votre goût, environ 1 heure.
  3. Éteignez la chaleur.Laissez la pression naturellement se relâcher conformément aux instructions du fabricant, environ 5 minutes. Déverrouillez le couvercle et retirez-le.Laissez refroidir la feijoada jusqu'au moment de servir.
  4. Chauffer l'huile d'olive dans une casserole à feu moyen-vif. Faire sauter la gousse d’ail restante et le chou vert jusqu’à ce qu’ils soient tendres, environ 2 minutes.
  5. Mettez la farine de manioc dans une poêle à feu moyen-vif.Cuire et remuer jusqu'à ce que grillé, environ 3 minutes. Incorporer le beurre.
  6. Servir la feijoada avec le mélange collards-ail, la farine de manioc grillée, le riz, les quartiers d'orange et la coriandre.


Nutrition

CaloriesCalories

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