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MTORRES3
Flétan fiesta lime parmesan
Tout le monde a aimé celui-ci, j'espère que vous apprécierez.
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Ingrédients
Préparation
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Préchauffer un four à 230 degrés (230 C).
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Assaisonner les darnes de flétan avec du sel, du poivre et un mélange d'assaisonnement de 0,5 cuillère à café de citron vert.
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Disposer les darnes de flétan dans un plat allant au four.
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Dans un mélangeur, mettre la chapelure panko, le parmesan, 0,125 cuillère à thé d'assaisonnement aromatisé au citron vert, le thym et l'ail.
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Mélangez avec assez d'huile d'olive pour humidifier les miettes de panko.
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Déposer le mélange de miettes de panko sur le flétan.
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Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette, 20 à 30 minutes.
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Nutrition
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