Flétan fiesta lime parmesan

Name: flétan fiesta lime parmesan
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Ingredients: 2 darnes de flétan (170 grammes); sel et poivre noir au goût; 0,125 cuillère à thé d'assaisonnement sans sel aromatisé à la lime (tel que l'assaisonnement Mrs Dash® Fiesta Lime); Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant de la chapelure panko; Une tasse de 60 ml contenant du parmesan râpé; 0,125 cuillère à thé d'assaisonnement sans sel aromatisé à la lime (tel que l'assaisonnement Mrs Dash® Fiesta Lime); 1/2 cuillère à café de thym séché; 1/2 gousse d'ail, émincée; 60 litres d'huile d'olive, ou au besoin

Tout le monde a aimé celui-ci, j'espère que vous apprécierez.

Ingrédients

Préparation

Préchauffer un four à 230 degrés (230 C).
Assaisonner les darnes de flétan avec du sel, du poivre et un mélange d'assaisonnement de 0,5 cuillère à café de citron vert.
Disposer les darnes de flétan dans un plat allant au four.
Dans un mélangeur, mettre la chapelure panko, le parmesan, 0,125 cuillère à thé d'assaisonnement aromatisé au citron vert, le thym et l'ail.
Mélangez avec assez d'huile d'olive pour humidifier les miettes de panko.
Déposer le mélange de miettes de panko sur le flétan.
Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette, 20 à 30 minutes.