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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Gâteaux aux courgettes avec sauce diavolo
 
 
2 PortionsPTM35 min

Gâteaux aux courgettes avec sauce diavolo


Je le télécharge sur le site Web Cuisine à la maison et avec quelques ajustements mineurs, je le publie ici pour le conserver en toute sécurité. Le plat constitue un merveilleux souper léger pour 2 personnes.

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Préparation

  1. Dans une casserole de taille moyenne, faire sauter le prosciutto dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit croustillant, ajouter l'oignon et le poivron, cuire en remuant fréquemment jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  2. Incorporer l'ail et la pâte de tomates, cuire encore 2 à 3 minutes, ajouter le jus de tomates des tomates en conserve et mélanger le mélange en grattant les morceaux dorés du fond de la casserole.
  3. Ajoutez les tomates, le vinaigre et les flocons de piment rouge jusqu'à ce que la majeure partie soit évaporée. Ajoutez le basilic frais, salez et poivrez au goût. Gardez au chaud tout en préparant les gâteaux aux courgettes.
  4. À l'aide du grand côté de la râpe, râpez la courgette et l'oignon.Placez-les au centre d'un torchon propre, rapprochez-les et enlevez doucement l'humidité.
  5. Placer dans un bol moyen, ajouter le reste des ingrédients et bien mélanger avec une spatule.
  6. Faire chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive à feu moyen et, quand elle est chaude, déposer le mélange dans la poêle chaude en 4 gâteaux égaux.Cuire le fond jusqu'à ce qu'il soit croustillant, tourner et appuyer doucement dessus. Continuer de cuire jusqu'à ce que l'autre côté soit croustillant et bruni.
  7. Répartir la sauce dans 2 assiettes, garnir de 2 gâteaux chacun et garnir de lanières de parmesan frais avec un éplucheur de légumes.



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