Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
BECOTTE
Graine de cétone
J'adore le granola le matin, mais je voulais réduire les glucides. J'ai donc pris une recette de craquelins à la recherche et l'ai peaufiné pour créer un granola très savoureux et satisfaisant.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
- Une tasse d'une capacité de 80 ml contenant des graines de lin
- Une tasse d'une capacité de 80 ml contenant des graines de sésame
- Une tasse d'une capacité de 80 ml contenant des graines de citrouille
- Une tasse d'une capacité de 80 ml contenant des graines de tournesol
- Une tasse d'une capacité de 80 ml contenant des graines de pavot
- Une tasse d'une capacité de 80 ml contenant des graines de chia
-
Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant de la farine d'amande
-
Une tasse d'une contenance de80 ml contenant des flocons de noix de coco, non sucrés
- 1 cuillère à soupe de psyllium, poudre de cosse
- 1 cuillère à soupe de cannelle
- 2 cuillères à soupe d'édulcorant artificiel de fruit de moine
- 60 litres d'huile de coco
- 60 litres d'huile de coco
- 2 cuillères à soupe d'extrait de vanille
Préparation
-
Préchauffez le four à 300 F.
-
Combinez l'eau et la noix de coco et au micro-ondes jusqu'à ce que l'huile soit fondue et que l'eau soit en ébullition.
-
Mélanger les ingrédients secs dans un bol et mélanger pour que tout soit bien réparti.
-
Ajouter la vanille au mélange eau/huile chaude.
-
Versez le liquide chaud dans les ingrédients secs en remuant.
-
Une fois mélangé, démoulez sur une casserole antiadhésive à fond épais et placez-le au four.
-
Cuire pendant 90 minutes en remuant toutes les 15 minutes et en séparant les gros touffes.
-
Une fois de couleur dorée, retirez et laissez refroidir sur une grille.
-
Servir avec des baies et du yogourt nature gras pour un petit déjeuner à base de cétone faible en glucides.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
9 minPetit déjeunerpain, beurre, des œufs, sel, poivre,oeuf trop facile dans un panier -
30 minPetit déjeunerbeurre, des œufs, vanille, lait de poule de soja, pain, Noix de muscade, cannelle, sucre, baies,du pain perdu cuit au four -
15 minPetit déjeunerfarine, poudre, sel, cannelle, des œufs, Lait, pétrole, patates, noyer,gaufres à la patate douce de margo -
80 minPetit déjeunerpain, fromage, myrtilles, oeuf comme des oeufs, oeuf comme des oeufs, Lait, vanille, sirop d'érable, cannelle, Noix de muscade, germe de blé, sucre, fécule de maïs, eau, myrtilles,congélateur myrtille cocotte de pain perdu
J'ai adoré