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Chris Dufreche
Granola plus faible en gras avec votre choix de fruits
Idéale pour le petit-déjeuner ou une collation rapide, cette version pour le mieux pour vous peut être préparée à votre goût en fruits.
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Ingrédients
- Un bol d'une contenance de 3/5 litres contenant de l'avoine roulée
-
Une tasse d'une contenance de130 ml contenant des amandes effilées
- Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant du germe de blé grillé
- Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du miel
- Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des pommes séchées, hachées (ou des fruits séchés)
- Une tasse avec une capacité de 60 ml contenant des raisins secs (peut omettre et utiliser Une tasse avec une capacité de 190 ml contenant des fruits secs de choix)
- Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des pommes séchées, hachées (ou des fruits séchés)
Préparation
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Préchauffer le four à 300 ºC. Chauffer un plat allant au four d'un centimètre avec un aérosol de cuisson.
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Dans un grand bol, mélanger l'avoine, les amandes et le germe de blé.
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Dans un petit bol, mélanger le concentré de miel et le jus de pomme. Verser sur le mélange d'avoine et mélanger pour bien enrober.
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Étendre le mélange dans un plat allant au four et cuire au four pendant 45 à 50 minutes, en remuant toutes les 15 minutes, jusqu'à ce que le granola soit doré. (Mélanger plus fréquemment au cours des 15 dernières minutes de cuisson).
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Retirer du four; incorporer les raisins secs et les fruits secs.
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Laisser refroidir complètement et conserver dans un récipient hermétique.
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Portion = une tasse d’une contenance de 130 ml contenant .WW Flex = ~ 3 points/portion.
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