Gruau framboise réfrigérateur

Name: gruau framboise réfrigérateur
Total time: 370 min
Yield: 1
Ingredients: Une tasse d'une capacité de 80 ml contenant du lait écrémé; Une tasse d'une contenance de 60 ml contenant de l'avoine à l'ancienne; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du yaourt grec nature; 1 cuillère à soupe de confiture de framboises à faible teneur en sucre; 1 1/2 cuillères à café de graines de chia; 1/4 cuillère à café d'extrait d'amande; Une tasse d'une contenance de 80 ml contenant des framboises tranchées

Vous pouvez vraiment utiliser n'importe quelle combinaison de conserves, d'extraits et de baies que vous aimez. La farine d'avoine absorbe toute la nuit et ressemble presque à un pudding. Mon mari, qui a une grande aversion pour la farine d'avoine cuite, aime ça. On trouve des graines de chia dans la plupart des aliments de santé ou des magasins de type Whole Foods®.

Ingrédients

Préparation

Combinez le lait, l'avoine, le yogourt, les conserves de framboise, les graines de chia et l'extrait d'amande dans un bocal ou un récipient avec un couvercle hermétique.Couvrez et secouez vigoureusement le mélange jusqu'à ce qu'il soit bien mélangé.Enlevez le couvercle et mélangez les framboises.Couvrez et réfrigérez au moins 6 heures..