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NOLA7
Gruau pour la nuit (muesli)
Les saveurs de ce petit-déjeuner sucré se démarquent vraiment.J'ai adapté cela à 0,25 de la recette originale, mais si vous voulez en faire plus d'une portion, multipliez les quantités d'ingrédients en conséquence.Vous pouvez vraiment jouer avec cette recette.
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Ingrédients
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Une tasse d'une contenance de130 ml contenant de l'avoine à l'ancienne
- Une tasse d'une capacité de 190 ml contenant du lait de soja (la vanille est particulièrement bonne) ou Une tasse d'une capacité de 190 ml contenant un autre substitut du lait non laitier (la vanille est particulièrement bonne)
- 1 -2 cuillère à soupe de raisins secs (plus ou moins, selon vos préférences)
- 0,5 cuillère à café de zeste d'orange finement râpé
- 1/4 cuillère à café de cannelle moulue
- 2 -3 cuillères à soupe de graines de tournesol crues (si vous les aimez, ajoute un délicieux croquant) ou 2 -3 cuillères à soupe de graines de tournesol grillées (si vous les aimez, ajoute un délicieux croquant)
- 1 petite pomme Granny Smith ou 1/2 grosse pomme Granny Smith, hachée
- Autres fruits secs ou noix de votre choix
Préparation
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Couvrir le bol et réfrigérer jusqu'au lendemain.
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In the morning, chop the apple and stir it in with the seeds ( or any others you prefer ).Enjoy!
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Remarques: Vous pouvez jouer un peu avec la quantité de lait de soja dans cette recette, car certains l’aiment super épaisse. Si vous le voulez un peu plus humide, utilisez la tasse A d’une contenance de 190 ml contenant. Ou vous voudrez peut-être encore plus.
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I know, getting out the grater for 0.5 tsp orange zest -- but it is so worth it!
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Have fun!
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