Gruau sain pour le coeur

Name: gruau sain pour le coeur
Cook time: 2 min
Total time: 8 min
Yield: 1
Ingredients: Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant des flocons d'avoine ordinaires (de votre choix, mais suivez la taille de la portion indiquée sur l'emballage); 1/4 litre d'eau (à nouveau, suivez la taille de la portion indiquée sur l'emballage)

C’est quelque chose que j’ai fait pendant des années afin de rafraîchir mon gruau sans ajouter de calories.Il prend quelques minutes, mais en vaut la peine.J’ai eu l’idée lorsque j’étais fatigué du goût du gruau ordinaire.

Ingrédients

Une tasse d'une contenance de
130 ml contenant des flocons d'avoine ordinaires (de votre choix, mais suivez la taille de la portion indiquée sur l'emballage)

1/4 litre d'eau (à nouveau, suivez la taille de la portion indiquée sur l'emballage)

Préparation

Chauffer une poêle moyenne - j'utilise de la fonte - jusqu'à ce qu'elle soit moyennement chaude à très chaude.
Mettez tout le gruau que vous allez faire cuire dans la casserole.
Remuez constamment à feu moyen-vif jusqu'à ce que la farine d'avoine ne soit plus que du brun foncé. Cela lui donne une saveur de noix - sans les noix et sans les calories.
Cuire selon les instructions de la boîte.
Vous pouvez ajouter de la cannelle et du sucre et/ou des raisins secs, mais faites attention aux calories.