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Val's Mom
Haricots verts et tomates du moyen-orient
Les haricots verts et les tomates sont une excellente combinaison que j'ai découverte lorsque mon petit ami et moi-même avons commandé ce plat dans un restaurant du Moyen-Orient il y a quelques années. On le trouve aussi dans la cuisine italienne, mais je préfère la variété du Moyen-Orient (libanaise). C’est une version sans viande que j’ai adaptée d’une recette tirée d’Internet et que j’aime servir sur du riz ou du couscous, en faisant un repas léger ou un plat d’accompagnement plus consistant. L’idée est de cuire jusqu’à ce que les haricots soient tendres et croquants une belle consistance qui va bien avec les tomates.Si vous n'avez pas de problème d'inauthenticité, saupoudrez de parmesan aussi et vous obtiendrez le meilleur des deux mondes.
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Ingrédients
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Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant du riz à grain long, cuit selon les instructions de l'emballage
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 onion, finely chopped
- Haricots verts de 400 grammes, parés et coupés en deux
- 3 gousses d'ail, émincées
- 113 grosses tomates hachées ou 794 grammes de tomates hachées en conserve, égouttées
Préparation
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Commencez la cuisson du riz.
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Entre-temps, faire chauffer l'huile d'olive à feu moyen et y faire sauter les oignons environ 5 minutes.
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Ajouter les haricots verts et faire sauter environ 8-10 minutes.
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Ajouter l'ail et faire sauter 1 minute.
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Ajoutez les tomates, le sel, le poivre, le piment, le sucre et portez à ébullition. À ce stade, si vous pensez que le mélange est trop sec, vous pouvez ajouter jusqu'à 60 litres d'eau.
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Couvrir et cuire 15-20 minutes.
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Servir sur du riz tiède avec du persil saupoudré si désiré.
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