Lentilles au panch phoran (dal)

Name: lentilles au panch phoran (dal)
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: Une tasse de 130 ml contenant des lentilles rouges; Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant des haricots mungo (moong dal, décortiqué); 3/4 cuillère à café de sel; 3/4 litre d'eau froide; 2 cuillères à café d'huile végétale; 2,5 cm de poudre d'asafoetida; 0,5 cuillère à café de panch phoron (essayez Panch Phoran ); 1 tomate prune, épépinée et hachée finement; 1/4 cuillère à café de curcuma

Ce plat est bon servi avec du riz et des légumes au curry.Panch phoran peut être préparé à partir de ma recette 482606.Vous pouvez trouver tous ces ingrédients dans un magasin d’épices ou une épicerie indienne. Si vous doublez la recette, le temps de cuisson devra également être doublé. .

Ingrédients

Préparation

Dans un bol, bien rincer les lentilles et les haricots mungo et récolter les haricots décolorés.Égoutter dans un tamis et les mettre dans une casserole épaisse avec le sel et l'eau froide.Égiter et porter à ébullition.Réduire le feu à doux et laisser mijoter pendant 25 minutes , en remuant de temps en temps, pour éviter de coller. Lorsque les lentilles sont tendres, retirer du feu.
Faites chauffer l'huile dans une petite poêle à feu moyen-vif.Ajoutez l'asafétide et le panch phoran, mélangez et laissez les épices grésiller, environ 30 secondes.
Ajouter la tomate et le curcuma. Travailler le mélange avec une cuillère en bois dans une purée. Cuire environ 3 minutes.
Ajouter le mélange de tomates au mélange de lentilles cuit et laisser mijoter environ 5 minutes.
Servir.

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