Marty bars: barres de petit-déjeuner à l'avoine

Name: marty bars: barres de petit-déjeuner à l'avoine
Cook time: 25 min
Total time: 50 min
Yield: 12
Ingredients: 4 bananes mûres, en purée; Un bol d'une contenance d'un litre contenant de l'avoine roulée à l'ancienne; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant un mélange de fruits surgelés; Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant de la compote de pommes non sucrée; 2 cuillères à café d'extrait de vanille; 1 1/2 cuillères à café de cannelle moulue; 1/4 cuillère à café de noix de muscade moulue; 1/8 cuillère à café de sel

Cette recette a été adaptée de Marty, l'amie de mon amie Katie, qui a créé ce comptoir-repas santé. Cette recette est parfaite pour un régime qui mange pour Overeater's Anonymous, pour les personnes qui évitent le sucre ou qui utilisent Weight Watchers pour perdre du poids. A conserver au réfrigérateur jusqu'à 3 jours. Des barres supplémentaires peuvent être conservées au congélateur.

Ingrédients

Préparation

Préchauffer le four à 170 degrés (175 ° C).
Dans un grand bol, mélanger la purée de bananes, l'avoine, les fruits surgelés, la compote de pommes, l'extrait de vanille, la cannelle, la noix de muscade et le sel.
Étendre le mélange uniformément sur une plaque à pâtisserie en gelée antiadhésive ou une plaque à pâtisserie à rebords.Utilisez une feuille d'aluminium épaisse et laminée pour bloquer les bords si le mélange ne s'étend pas complètement.
Cuire au four préchauffé jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 25 minutes. Laisser refroidir dans la casserole, environ 15 minutes. Couper en barres.