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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Mashup d'automne casher cacher
 
 
1 PortionsPTM310 min

Mashup d'automne casher cacher


Combine le meilleur des saveurs d’automne dans un mashup copieux à petit budget, avec la facilité d’un repas à la mijoteuse.Améliore la saveur de la maison pendant la cuisson.Goût excellent.Est chaud et copieux tout en restant relativement sain.La recette est pour un peu plus d’une portion.Si vous avez plus d’une personne, multipliez tous les ingrédients sauf l’eau et le sachet de thé.

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Préparation

  1. Placez la courge poivrée, l'eau et le sachet de thé dans une mijoteuse.
  2. Cuire dans la cocotte minute jusqu'à ce qu'elle soit tendre, environ 1 heure. Retirer la chair de la courge et remettre la chair dans la cocotte; jeter la peau et le sachet de thé.
  3. Incorporer les saucisses, les arachides et la vanille au mélange de courges.
  4. Cuire dans la mijoteuse réglée sur Élevée pendant 4 heures. Incorporer les canneberges, les raisins secs et le sucre brun au mélange de courge jusqu'à ce que tout soit bien mélangé.


Nutrition

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