Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
KARRIECARLYLE
Mon micro-ondes individuel "strates"
La recette originale utilise du pain de seigle allemand et se prépare au four. C’est beaucoup plus rapide et j’ai rendu la recette plus saine en utilisant du pain de blé lite et seulement du blanc d’œuf.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
Préparation
-
Couper la tomate, l'oignon, le jalapeno et le champignon en dés. Mélanger avec des haricots noirs et ajouter des épices au goût.
-
Mettre dans un bol individuel et cuire à feu vif pendant 45 secondes.
-
Battez le blanc d'œuf en un mélange mousseux. Goûte mieux, je pense, avec l'œuf entier, mais en meilleure santé avec juste le blanc d'œuf. Versez uniformément le mélange dans le bol.
-
Toast the pain.Coupez-le en cubes et en faire la couche supérieure dans les strates.Ici, j'aime aussi verser un peu de beurre bourgeons intelligents répartis sur le dessus, mais vous pouvez ajouter votre sauce préférée ou laisser tel quel.
-
Faire chauffer au micro-ondes à puissance maximale pendant 1 minute. Vérifier. Remettre au micro-ondes jusqu'à ce que l'oeuf soit complètement pris.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
50 minPetit déjeunersel poivre, épinard, la glace, pétrole, onion, sel poivre, champignon, pétrole, beurre, oeufs légèrement, fromage,frittata aux champignons et aux épinards -
80 minPetit déjeunersaucisse, patates, poivre de Cayenne, oeufs appelle le mien ont été utilisés, fromage, champignon, pétrole, pain, sel, poivre,brunch au fromage -
65 minPetit déjeunerasperges asperges, poivre, onion, Zucchini, légèrement des oeufs, lait crème lait, persil, basilic, sel, poivre,frittata aux asperges, courgettes et poivron jaune -
0 minRecetteLevure levure, Robinet d'eau potable, farine, sucre, Agents levants agissant directement en poudre de phosphate, Épices noix de muscade, Sel, Oeuf, Lait additionné de vitamine D sans vitamine ajoutée, Beurre sans sel, Miso, Beurre sans sel, sucre, Vanille, Lait additionné de vitamine D sans vitamine ajoutée, Chocolat, Beurre sans sel, sucre, Vanille, Lait additionné de vitamine D sans vitamine ajoutée, Paillettes multicolores,beignes cuits au four avec glaçage au chocolat
J'ai adoré