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GHANDI5569
Muesli à la cannelle et au miel
Du livret de prévention, "Anti-Aging Nutrients", c'est très bien! Frais, sain et facile! Le temps de cuisson est le temps assis.
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Ingrédients
-
Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant de l'avoine roulée
- Une tasse d'une capacité de 190 ml contenant du lait écrémé
- 2 cuillères à soupe de jus de pomme ou 2 cuillères à soupe de jus de poire
- 2 cuillères à soupe de groseilles ou 2 cuillères à soupe de raisins secs
- 1 1/2 cuillères à soupe de miel
- Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant une moitié de poire séchée finement hachée
- 2 cuillères à soupe de noisettes en poudre
- Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du yogourt sans gras
- 1/4 cuillère à café de vanille
- 1/8 cuillère à café de cannelle moulue
- Cardamome moulue de 2,5 cm
-
Une tasse d'une contenance de130 ml contenant des myrtilles
- Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant de la fraise (ou essayez différents fruits)
Préparation
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Incorporer 1/2 tbls.
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du miel.
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Laisser tremper pendant 30 minutes.
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Incorporer les poires et les noisettes.
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Répartir dans 2 bols de céréales.
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Dans une tasse, combinez le yogourt, la vanille, la cannelle et la cardamome.
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Ajoutez les 1 tbl restants.
-
mon chéri.
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Verser sur le muesli.
-
Top with the blueberries and strawberries.
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Pour 2 personnes.
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Enjoy!
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