œuf brouillé d'épinards et de tomates avec du fromage feta

Name: œuf brouillé d'épinards et de tomates avec du fromage feta
Cook time: 5 min
Total time: 7 min
Yield: 1
Ingredients: 2 cuillères à soupe de tomates coupées en dés, égouttées ou 2 cuillères à soupe de tomates fraîches en dés; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des épinards frais; 1 oeuf; 1 -2 cuillère à soupe de féta allégé; sel et poivre

Un petit déjeuner savoureux et faible en calories. J'aime cuisiner un peu les légumes avant d'ajouter l'œuf car il libère davantage les saveurs.

Ingrédients

Préparation

Pulvérisez une petite poêle avec un spray antiadhésif et réchauffez à feu moyen. Ajoutez les tomates et les épinards.Cuire jusqu'à ce que les épinards soient fanés et les tomates pétillantes.
Ajouter l'œuf et mélanger avec les épinards et les tomates. Cuire quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce que l'œuf soit cuit à votre image. Ajouter le fromage féta, le sel et le poivre.