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Shawn Hoffman Zimmerman
Poêle à poulet sud-ouest
C’est une recette simple et rapide de.Je l’affiche ici parce que leur page Web me motive:).
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Ingrédients
- 227 grammes de poitrines de poulet, coupées en lanières
- 1 mélange d'assaisonnement pour fajitas en paquets (28 grammes)
- 0,5 cuillère à soupe d'huile d'olive (utilisez 2 T, je ne veux tout simplement pas que les valeurs nutritionnelles soient calculées sur cette quantité car la plupart sont drainées)
- 130 litres d'eau
- 1/2 small onion, chopped
- 1 poivron vert haché
- 1 courgette, coupée en biais
- Salsa
Préparation
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Pendant ce temps, vaporisez une grande poêle avec un aérosol de cuisson et faites chauffer à feu moyen-vif.Ajoutez les oignons, les courgettes et le poivron et faites-les sauter jusqu'à tendreté.Enlevez-les de la poêle.
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Égoutter le poulet et jeter la marinade. Placer le poulet dans le moule et faire sauter jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose, environ 4-5 minutes.
-
Remettre les légumes dans la poêle et ajouter le reste des ingrédients. Mélangez bien et faites chauffer.
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Serve with tortillas ( corn or flour ), olives, lettuce, cheese, extra salsa, avocado -- whatever works for you!
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