Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
Yogakat
Poisson fumé au paprika-parmesan avec légumes verts sautés
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
- 4 filets de poisson minces (85 à 142 grammes), tels que plie, tilapia ou mérou
-
Une tasse d'une contenance de60 ml contenant du parmesan fraîchement râpé
- 1 cuillerée à thé de paprika fumé (du paprika ordinaire peut être remplacé)
- Poivre noir fraichement moulu
- 4 cuillères à soupe de beurre non salé
- Quartiers de citron, pour la garniture
- 3/4 cuillère à café de sel kasher
- Quartiers de citron, pour la garniture
- 1 à 2 grosses gousses d'ail émincées
- Poivre noir fraichement moulu
- 2 grappes de bette à carde, ou autres légumes verts à feuilles comme le chou vert ou le chou frisé, lavés et tranchés
- 3/4 cuillère à café de sel kasher
- Poivre noir fraichement moulu
- 1 à 2 cuillères à soupe de vinaigre de vin rouge
Préparation
-
Mettez le four sur le gril. Saler et poivrer généreusement les poissons. Combiner le parmesan, le paprika et le poivre de Cayenne dans un petit bol.
-
Faites fondre 3 cuillères à soupe de beurre dans une grande poêle en fonte à feu moyen jusqu'à ce que le mélange bouillonne.Placez le poisson dans la casserole et faites cuire pendant 3 minutes.A l'aide d'une spatule à poisson, retournez les filets avec précaution et saupoudrez du mélange de fromage le gril et continuer la cuisson jusqu'à ce que le poisson bouillonne et doré, 2 à 3 minutes.
-
Transférer le poisson dans une assiette chaude et couvrir de papier d'aluminium. Remettre la poêle sur la cuisinière à feu moyen et incorporer le jus de citron en fouettant. Goûter et rectifier l'assaisonnement.Verser tout, sauf 1 cuillère à soupe, dans un petit bol.
-
Pour cuire les blettes, ajoutez l'ail et les flocons de piment rouge à la sauce restante au beurre dans la poêle et laissez cuire à feu moyen pendant environ 30 secondes.Ajoutez les blettes en tranches, le sel et le poivre.Ajoutez le feu à fond et faites sauter jusqu'à ce que tout commence ramollir, de 3 à 5 minutes. Incorporer le vinaigre de vin rouge, saler et poivrer au goût.
-
Servir le poisson et les légumes verts avec la sauce au beurre brune, les quartiers de citron et du parmesan supplémentaire.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
0 minLégumes vertsquinoa, Variétés d'avocats, Citrons verts, chou frisé, Poivrons jalapeno, Coriandre coriandre, Sel, Épices curcuma, Farine de maïs dégermée non enrichie, pétrole, noix de cajou, noix de cajou, Épices curcuma, Citrons verts, pétrole, Sel,beignets d'avocat végétaliens
-
40 minPlat d'accompagnementpétrole, onion, chou-fleur en fleurons, gousses d'ail, gingembre, coriandre, cumin, Safran des Indes, poivre de Cayenne, tomates, bouillon, sel poivre, tiges d'épinards,bhaji aux épinards et au chou-fleur
-
75 minLégumes vertschou dans, jus de pomme, onion, raisins secs, sucre, sel, poivre, jus de pomme, saindoux,chou rouge cuit au four
-
25 minPlat d'accompagnementBacon, laitue pommée, Babeurre, sel poivre, farine,laitue flétrie au lard
J'ai adoré