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Poisson swai à l'ail facile
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Ingrédients
Préparation
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Vaporiser un poêlon antiadhésif avec un aérosol de cuisson; chauffer à feu moyen-vif.Cuire et mélanger l'ail dans la poêle chaude jusqu'à ce qu'il soit légèrement bruni et parfumé, environ 1 minute.Mettez l'ail d'un côté de la poêle.
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Placez le poisson swai dans le poêlon et assaisonnez avec l'assaisonnement grec. Appliquez une cuillère d'ail sur le poisson. Faites cuire jusqu'à ce que les bords du poisson soient blancs et dorés au fond, environ 5 minutes.Faites sauter le poisson et faites-le cuire facilement à la fourchette plus.
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Nutrition
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