Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
Cherrybaum
Poulet frit 'riz frit' riz chou-fleur
Combinez le chou-fleur rôti rôti avec le poulet haché sauté et les blancs d'œufs pour donner une nouvelle tournure au riz frit à l'ananas.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
Préparation
-
Préchauffez le four à 210 degrés (220 ° C).
-
Mélanger le chou-fleur avec l'huile d'olive, 3 cuillères à café de curry, 1 cuillère à café de poudre d'ail, 1 cuillère à café de poudre d'oignon, le sel et le poivre dans un grand bol.Étaler le mélange dans un plat allant au four.
-
Cuire au four préchauffé jusqu'à ce qu'il soit légèrement bruni, environ 25 minutes.
-
Chauffer une poêle à feu moyen. Ajouter le poulet, le sel et le poivre; incorporer le curry, l'ail et les poudres d'oignon restants.Cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés, 5 à 7 minutes.Transférer le poulet dans un grand bol; laisser la casserole sur le feu.
-
Fouetter les blancs d'œufs avec un centimètre de poivre.Verser dans la casserole; cuire et remuer jusqu'à ce que les œufs soient pris, mais encore tendres, environ 3 minutes.Appliquez les blancs d'œufs dans le bol avec le poulet; ajoutez les oignons verts et le riz grillé au chou-fleur.Servez le «riz» frit dans des coupes individuelles.Ajoutez des morceaux d'ananas, une petite goutte de jus d'ananas et de la sauce soja dans chaque bol.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
70 minCuisine du mondepoitrine de porc en, gousses d'ail, baie, sel, poivre, couverture d'eau, pétrole,philippin lechon kawali
-
1085 minCuisine du mondecroupe, des légumes, pepperoncini, vinaigrette, bouillon,boeuf italien dans un seau
-
100 minCuisine du mondenouilles, dinde, gousses d'ail, épinard, ciboulette, Origan, persil, basilic, Blancs d'oeufs, fromage, fromage, fromage, poivre, tomates, fromage,des lasagnes simples plus légères
-
60 minCuisine du mondegraines de coquelicot, Lait, beurre, sucre, sel, des œufs,remplissage de graines de pavot hongrois
Nutrition
CaloriesCalories
J'ai adoré