Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
SAMOVILA
Roulés sains de patates douces
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
Préparation
-
Placez les patates douces dans une grande casserole et couvrez-les d'eau; porter à ébullition. Réduire le feu à moyen-doux et laisser mijoter jusqu'à tendreté, environ 8 minutes. Drainer.
-
Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif. Cuire et mélanger le brocoli dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'il soit tendre mais encore croquant, de 3 à 5 minutes. Incorporer les brocolis à la patate douce, aux lentilles, au cumin, au poivre de Cayenne et au sel; cuire jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, environ 5 minutes. Ajouter les tomates en dés et cuire jusqu'à ce qu'elles soient chaudes, environ 3 minutes.
-
Verser 1 cuillère à soupe de sauce barbecue dans chaque tour pita. Mettre environ 1/4 de litre de mélange de patates douces dans chaque pita et les envelopper, en repliant le fond du pita en premier, suivi des côtés.Sécuriser avec des cure-dents, si nécessaire.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
0 minPlat principalfarce aux herbes, fromage, persil, poudre de curry, assaisonnement, beurre, poitrines de poulet,poulet pané au parmesan
-
43 minPlat principalBase de tortilla, farine, eau, Origan, pétrole, Garnitures, tomates, gousse d'ail, tomates, épinard, levure nutritionnelle,pizza tortilla au sarrasin
-
50 minPlat principalfromage, pétrole, onion, paprika, gousses d'ail, tomates, tomates, Pâtes, eau, épinard, fromage,lasagne plus saine à la casserole
-
60 minPlat principalketchup, sel, moutarde, raifort à la crème, sauce Worcestershire, poivre, du boeuf, eau, onion, glutamate monosodique,sandwich "goûté"
Nutrition
CaloriesCalories
J'ai adoré