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Salade de quinoa poêle
Salade tartinée à la puissance et aux protéines! Défi de 24 jours amical! Servir chaud avec un œuf poché, du tofu ou une autre protéine de votre choix.
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Ingrédients
Préparation
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Chauffer 1 cuillère à café d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen.Ajouter le quinoa; cuire et remuer jusqu'à ce que le quinoa soit légèrement grillé, environ 2 minutes.Enlever du feu.Verser lentement dans le bouillon de poulet.Porter à ébullition.Réduire le feu à doux, couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que la majeure partie du bouillon de poulet soit absorbée, environ 12 minutes.
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Déposer le brocoli, le chou frisé et le poivron rouge sur le quinoa dans la poêle.Couvrir et cuire jusqu'à ce que le quinoa soit tendre, environ 8 minutes de plus.Fluffer le quinoa à la fourchette. 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.
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Nutrition
CaloriesCalories
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