Sandwichs au poulet dilly cajun

Name: sandwichs au poulet dilly cajun
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Ingredients: 4 demi-poitrines de poulet sans peau et désossées (113 grammes chacune); 3 cuillères à soupe d'huile d'olive; 2 cuillères à soupe d'assaisonnement cajun; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant de la mayonnaise; 2 cuillères à café d'aneth; 1 cuillère à café d'ail émincé; 4 petits pains sandwich; 4 feuilles de laitue; 4 tranches de tomate; 4 tranches de fromage provolone

Ingrédients

Préparation

Aplatir le poulet à 0,25 po. Dans une grande poêle, mélanger l'huile d'olive et l'assaisonnement cajun; ajouter le poulet et retourner pour bien enrober. Cuire, à découvert, à feu moyen pendant 5-6 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose
Pendant ce temps, dans un petit bol, mélanger la mayonnaise, l'aneth et l'ail.Étaler les côtés coupés des rouleaux.Sur le fond des rouleaux, étendre la laitue, la tomate, le fromage et le poulet; remplacer les dessus de rouleau.