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Balancing Cinderella Recipes
Sauté de crevettes facile
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Ingrédients
- 130 litres d'eau
- 2 cuillères à soupe de ketchup
- 2 cuillères à soupe de sauce soja
- 2 1/2 cuillères à café de fécule de maïs
- 1 cuillère à café de miel
- 2 cuillères à soupe d'huile végétale
- 0,25 cuillère à café de flocons de piment rouge
- Crevettes cuites 300 grammes
- 2 cuillères à soupe d'huile végétale
- 2 gousses d'ail, écrasées
- 1 mince tranche de racine de gingembre frais
- 1 petite tête de brocoli, brisée en bouquets
- 1 poivron rouge, tranché
- 1 small onion, halved and sliced
- 1 petite courge jaune, tranchée
- 1 petite courgette, tranchée
- 4 champignons en quartiers
-
Un bol d'une capacité de1/2 litre contenant du riz cuit chaud
Préparation
-
Dans un bol, fouetter l'eau, le ketchup, la sauce soja, la fécule de maïs, le miel, l'huile de sésame et les flocons de piment rouge. Incorporer les crevettes à la sauce jusqu'à ce qu'elles soient bien enrobées.
-
Chauffer un wok ou une grande poêle à feu moyen-vif et ajouter de l'huile végétale; cuire et mélanger l'ail et le gingembre dans l'huile chaude jusqu'à ce que l'ail commence à ramollir, 1 minute.Réculez l'ail et le gingembre en laissant l'huile dans le wok. jusqu'à ce que légèrement ramolli, environ 5 minutes.
-
Incorporer le mélange de crevettes et de sauce aux légumes; cuire et remuer jusqu'à ce que les crevettes soient chaudes et que la sauce ait épaissi et recouvert de crevettes et de légumes, 3 à 5 minutes de plus. Servir sur du riz cuit chaud.
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Nutrition
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