Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
BRITTANYBEHRENS
Sauté de poulet aigre-doux plus sain
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
- 227 grammes de poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en 1 morceaux
- 0,5 poivron (85 grammes), haché
- 85 grammes de céleri haché
- Carottes miniatures en tranches de 43 grammes
- 85 g de pois mange-tout, coupés en deux dans le sens de la largeur
- 130 litres d'ananas en conserve dans du jus, non égoutté
Préparation
-
Vaporiser un poêlon antiadhésif avec un aérosol de cuisson.
-
Faire sauter l'ail pendant 2 minutes.Ajouter le poulet et faire brunir à feu moyen.Ajouter le poivron, la carotte, le céleri et les cosses de pois et faire sauter pendant 5-7 minutes, jusqu'à ce que les carottes ramollissent un peu.
-
Dans un petit bol, mélanger la fécule de maïs et la sauce soja. Verser dans la poêle avec l'ananas, le vinaigre, le sucre Twin et le gingembre. Bien mélanger et porter à ébullition.
-
Réduire le feu et laisser mijoter 1 à 2 minutes jusqu'à ce que la sauce épaississe.
-
Servir sur du riz chaud ou du chou pour une option «faible teneur en glucides».
Blogs qui pourraient être intéressants
-
30 minPoitrine de pouletpétrole, poitrines de poulet dans, onion, sauce Worcestershire, soda au gingembre, sel poivre,pam's gingerale poulet -
15 minPoitrine de pouletpoitrines de poulet, onion, champignon, beurre, grand Marnier, sel poivre, farine, pétrole,poitrine de poulet grand marnier -
45 minPoitrine de pouletfromage, Origan, persil, sel, poivre, fromage, poitrines de poulet, poudre d'ail, pétrole, tomates, fromage,poulet capri (régime alimentaire sb phase 1) -
140 minPoitrine de pouletonion, Safran des Indes, poitrines de poulet, yaourt, safran eau dissoute, des œufs, riz, eau, pétrole, sel, poivre,tahcheen (tah-chin)
J'ai adoré